Über mich
Mein Weg durch die Lebensmitte - und zurück zu mir selbst
Ich bin Melanie, zertifizierte ganzheitliche Coachin und Gesundheitsberaterin.
Und: Mit 49 Jahren eine Frau in ihrer Lebensmitte, mit allem, was dazugehört.
Ich stecke selbst mitten in der Veränderung und weiß, wie es sich anfühlt, wenn plötzlich nichts mehr so richtig passt – nicht der Körper, nicht die Gedanken, nicht das Leben.
Und ich weiß: Ganz vielen Frauen geht es genauso.
Und dass es wieder leichter werden darf. Und lebendiger.
Deshalb habe ich es zu meiner Aufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, zurück in ihre Kraft und innere Balance zu finden, ihre Gesundheit zu stärken und sich neu auszurichten. Sodass sie:
Bei mir fing es schleichend an...
Ich wurde nachts häufiger wach, meist zwischen zwei und drei Uhr, und lag dann gefühlt stundenlang mit kreisenden Gedanken im Bett. Am nächsten Morgen fühlte ich mich wie durch die Mangel gedreht.
Dazu kam eine bleierne Müdigkeit und Energielosigkeit, die mich den ganzen Tag über begleitete… und die ich versuchte, mit 4-5 Tassen Kaffee irgendwie zu vertreiben.
Mein Kopf war oft wie in Watte gepackt, ich konnte mich schlecht konzentrieren und mein Körper fühlte sich auf einmal fremd an.
Ich nahm zu, vor allem am Bauch, obwohl ich an meiner Ernährung nichts verändert hatte. Ich fühlte mich aufgequollen, schwer und hatte das Gefühl, als würde mein Körper eine unsichtbare Schicht mit sich herumtragen.
Und nicht nur körperlich war vieles aus dem Gleichgewicht geraten: Auch innerlich kam ich immer öfter an meine Grenzen. Ich war schneller gereizt, emotional unausgeglichen und oft nah am Wasser gebaut. All das kannte ich so gar nicht von mir.
Kurzum: Ich fühlte mich erschöpft – und alles andere als wohl in meiner Haut.
Der Moment, der alles verändert hat
Richtig laut wurden meine inneren Alarmglocken aber erst, als mir mein Frauenarzt bei einer Kontrolluntersuchung ein Rezept für synthetische Hormone in die Hand drückte – ohne Aufklärung, ohne mögliche Alternativen, ohne einen Blick auf das Ganze.
In diesem Moment war für mich klar: Ich will nicht einfach nur Symptome überdecken. Ich will verstehen, was in mir passiert. Und einen anderen Weg gehen.
Der Weg zurück zu mir. Welche Schritte ich ging.
Ich begann, mich intensiv mit den Wechseljahren auseinanderzusetzen.
Ich brachte mein Nervensystem zur Ruhe, entlastete meinen Körper, lernte hormonfreundlich zu leben – und spürte wie nach und nach Energie, Klarheit und Lebensfreude zurückkehrten.
Aber ich merkte auch: Es braucht mehr als gute Ernährung, Bewegung und Pausen.
Die Wechseljahre verändern uns tiefgreifend. Sie verändern wie wir denken, fühlen und leben.
Und sie bringen Fragen mit sich:
Wer bin ich jetzt? Was will ich wirklich? Was darf bleiben, was darf gehen? Und wie will ich mein Leben von nun an weiter gestalten?
Heute weiß ich:
Die Wechseljahre sind keine Krise – sondern eine Übergangszeit voller Potenzial.
Wenn wir bereit sind, hinzuschauen und gut für uns zu sorgen, kann daraus etwas Wunderschönes entstehen.
Ich wünsche mir, dass Frauen, die ihr Leben neu ausrichten wollen, sich genauso fühlen dürfen wie ich mich heute:
Kraftvoll, klar, lebendig – und ganz sie selbst.
Wie ich dich begleite
Ich begleite Frauen in der Lebensmitte – weil ich selbst erlebt habe, wie viel sich in dieser Zeit verändert. Im Körper. Im Denken. Im Fühlen. Und im Leben.
Mir ist wichtig, dich nicht auf Symptome zu reduzieren – sondern dich als ganze Frau zu sehen. Mit allem, was dich bewegt. Und allem, was dich ausmacht.
Deshalb arbeite ich auf vier Ebenen:
Dabei verbinde ich Coaching mit Gesundheitsberatung sowie Energie- und Bewusstseinsarbeit – damit du dich selbst wieder spüren, klarer sehen und deinen Weg mit neuer Kraft gehen kannst.
Was du von mir erwarten kannst
Ich verspreche dir keine schnellen Lösungen. Denn echte Veränderung braucht Zeit, Raum und Tiefe.
Viele Angebote konzentrieren sich auf einzelne Aspekte: Hormone, Ernährung, Mindset.
All das ist wichtig, ja. Aber oft greift es zu kurz.
Ich arbeite anders: Ich sehe dich als ganze Frau – mit allem, was du bist und was dich bewegt. Mit deiner Geschichte, deinen Fragen und deiner Sehnsucht nach mehr. Mehr Gesundheit. Mehr Gelassenheit. Mehr Lebensfreude.
Mit Mitgefühl, Achtsamkeit und Klarheit begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt wieder bei dir selbst anzukommen und dein Leben so zu gestalten, dass es dir wirklich entspricht.
Meine wichtigsten Qualifikationen im Überblick
Was ich weitergebe, ist getragen von persönlichen Erfahrungen und fundierten Aus- und Weiterbildungen. Hier ein Überblick:
Ich bilde mich kontinuierlich weiter – weil ich überzeugt davon bin, dass Frauen in der Lebensmitte eine Begleitung verdienen, die nicht einseitig denkt, sondern ganzheitlich sieht, versteht und stärkt.
Ein persönlicher Einblick
Ich bin auf einem Bauernhof aufgewachsen – mitten in der Natur, in einem kleinen Dorf mit nur gut 100 Einwohnern.
Mein Herz schlägt für das Einfache, das Natürliche und das Wesentliche im Leben.
Mein erster Gang am Morgen führt mich – noch im Nachthemd, barfuß – auf die Wiese. Und dann direkt in den Bach, der an unserem Haus vorbeifließt.
Ich liebe gutes Essen mit frischem Obst und Gemüse und Zeit draußen in der Natur – beim Wandern, Radfahren oder einfach beim Innehalten.
Ich bin Ehefrau, Mama von zwei erwachsenen Kindern und Mensch, der das Leben in Verbindung schätzt: mit mir selbst, mit anderen und mit dem Leben als Ganzem.
Ich glaube an echte Veränderung. Und an die Kraft, die in jeder Frau steckt.
„Wahre Veränderung geschieht, wenn wir beginnen, uns selbst in unserer Ganzheit zu sehen – mit Körper, Geist, Herz und Seele. Wenn wir der leisen Stimme in uns Raum geben, entsteht Kraft. Und aus dieser Kraft wächst ein Leben, das wirklich zu uns passt.“
Du spürst, bei dir darf sich etwas ändern?
Dann lass uns sprechen. In einem kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, was du jetzt brauchst – und ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
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